El trabajo de estar mentalmente en forma
La actividad que una persona ha desarrollado durante toda su vida puede condicionar la salud durante la tercera edad. No solo hablamos de salud física, sino que la salud mental también está en juego.
Según un estudio de la revista científica Neurology, las profesiones más complejas intelectualmente hablando contribuyen a que nuestro cerebro tenga un rendimiento más alto durante la tercera edad. Los arquitectos, ingenieros y diseñadores gráficos encabezan las listas de profesionales cerebralmente saludables.
Estas profesiones requieren de creatividad, innovación y estimulación. Mientras, huyen de actividades más rutinarias y repetitivas. El estudio se ha realizado con una muestra de 1066 personas de una media de 70 años y los resultados demuestran que aquellas personas que durante su carrera se encargaron de instruir o negociar son las que están más en forma. Se ha demostrado que estas profesiones contribuyen a facilitar cambios estructurales en el cerebro, sobre todo a nivel de las conexiones neuronales.
Así pues, las conclusiones de los especialistas son claras: cuanto más estimulante es el ambiente de trabajo y la labor, mejores condiciones se dan para construir una “reserva cognitiva” que ayude a mantener las condiciones mentales y retrase el deterioro cognitivo que inevitablemente va ligado a la edad.
Pero muchas veces no se elige la profesión sino que ésta puede venir condicionada por factores coyunturales como la crisis económica o las oportunidades laborales del momento. Aun así, no tener un título de ingeniería no debería impedirnos mantener nuestro aparato cognitivo más en forma que nunca.
Aunque no seas ingeniero, puedes mantenerte en forma: la gamificación al alcance de todos
Pero como a nosotros no nos gustan las brechas ni las discriminaciones, hemos estado buscando algunas apps para que te entrenes y, aunque no seas ingeniero, puedas conseguir su misma actividad mental a los 70 años.
-Lumosity: una sesión al día será suficiente para mejorar las habilidades mentales. Consiste en superar metas mediante juegos que entrenan tu memoria, tu atención y tu capacidad para resolver problemas.
-CogniFit Brain Fitness: Mejora tus habilidades cognitivas, como la memoria y la concentración, con juegos divertidos y adictivos desarrollados por neurocientíficos. Después de un test inicial, la app adapta la dificultad a tu perfil y te da recomendaciones basadas en tus resultados. Los desarrolladores han visto que las mejoras surgen después de usar la app unos 20 minutos dos o tres veces por semana.
Y para otro tipo de entrenamiento… Happify: no todo se reduce a la productividad
Happify: Entrena a tu cerebro para ser feliz. Investigaciones muestran que ciertas actividades ayudan a mejorar tu habilidad para sobrepasar los pensamientos negativos, mostrar gratitud, arreglártelas con el estrés y generar empatía, todos ellos ingredientes para tener una vida más feliz. Esta app busca mejorar tus habilidades para ser feliz, mediante cuestionarios y encuestas.
¿Empezamos el training?
